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2012年5月 5日 (土)

3週間続ければ一生が変わる/ロビン・シャーマ

3 あらたな習慣を身につけるには約21日かかります。でも、ほとんどの人は、ポジティブな生活の変化をつくりだすことを最初の2、3日であきらめてしまいます。古い行動を新しい行動に変えるときにはつきものの、ストレスや苦痛に耐えられなくなるのです。
 新しい習慣は、新しい靴に似ています。最初の2、3日は、あまり履き心地がよくありません。でも、3週間くらいたつと慣れてきて、第2の皮膚のようになるでしょう。(中略)
 イギリスの詩人、ジョン・ドライデンは、
 「はじめは人が習慣をつくり、それから習慣が人をつくる」
 といっていますし、イギリスの小説家、ヴァージニア・ウルフは、
 「習慣だけが、骸骨のように人間の体躯をささえている」と書いています。
 ですから、習慣に引きとめられるのではなく、前進させてもらうようにしてください。
 古代ローマ時代の作家、プブリウス・シルスは、
 「習慣という帝国はなるほど強大だ」
 という、時代を超越したことばを残しています。

よい習慣を作ることの大切さを多くの人が力説する。

にもかかわらず、ほとんどの人は、そのことを認めるものの、実行している人は稀。

三日坊主という言葉があるように、古くから、よいとわかっていても難しいのが、続けることである。

本書によると、それは、わたしたち人間は、変化に抵抗し、現状を維持するように、遺伝子的にプログラムされているから。

恒常性として知られる状態は、時間とともに自然に進化するもので、それによって、わたしたちの祖先はつねに変化する状態のなかで生き延びることができた。

問題は、もっと望ましい可能性があるときでも、そのメカニズムはものごとの現状を維持しようとするほうに働くこと。

だから、新たな習慣を身につけ、さらに高いレベルの生活へ移るのをさまたげる重力を克服するのがむずかしいのだという。

ナルホド、このようなメカニズムが働いていたのか、と、妙に納得してしまった。

ただ、いずれにしても、人生の質は、良い習慣によってほぼ決まるといってもよい。

あきらめることなく、地道にコツコツと取り組むことだろう。

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